Идеальный загар

Одним из сильных природных активаторов для загара считается бета-каротин, в связи с этим следует своевременно пополнять свой организм бета-каротином в особенности всем тем, кто выбрал отдых эконом на Азовском море и любит загорать на пляже или часто посещает солярий.

Чтобы предотвратить повреждение кожи от чрезмерного УФ-излучения, следует, увеличить потребление каротиноидов в привычном рационе. Дополнив меню продуктами содержащие бета-каротин, мы защитим организм от неблагоприятного воздействия солнечных лучей.

Бета-каротин защищает кожу от солнечного дерматита, или аллергии на солнце, что проявляется сразу же после первого долговременного нахождения на солнце в виде покраснений на коже. Бета-каротин защищает нашу кожу и слизистые оболочки от высыхания. Поддерживает здоровый вид кожи, волос и ногтей. Как антиоксидант предотвращает появление пигментных пятен и рака. Способствует нормальному равномерному загару кожи. Присутствие в обыденном меню бета-каротина, очень важно для заядлых курильщиков, так как усиливается защитное сопротивление дыхательных путей от инфекций.

Какие продукты содержат бета-каротин
Каротины присутствуют в морковке, шпинате, кабачках, капусте, дынях, помидорах, авокадо, абрикосах, персиках, зеленом горошке. Представленные овощи и фрукты, содержащие каротин рекомендуется потреблять, для лучшей усвояемости, с учетом небольшого количества жиров растительного происхождения (подсолнечное и оливковое масло) и вместе с цинком. Цинк содержится в основном в семенах тыквы и зерновых продуктах.